PARQUE NACIONAL ORDESA Y MONTE PERDIDO

Ajhjh. Esto es un estudio para ver como estamos de agujetosos en el foro.
Yo personalmente soy una matá, casi nunca me libro de ellas si la ruta excede de X horas. Normalmente lo peor vienen a las 48 h........eso si, esta noche hace 4 h que hemos terminado el Almanzor.... y juro q no puedo ni bajar las escaleras.... sera senilidad ya? sudor

Po dioooooooooooo decidme que no soy la unica abuelita artrosica del foro

No heres la unica Tanis , me acaba de cojer lumbago y lo peor es que mañana
despues de que he podido arreglarme unos dias me voy para Torla , para
cagarse , :wallb: mala leche llevo encima , a ver si de hoy a mañana
mejoro un poco , ¿algun remedio casero para acelerar la recuperacion?, la
culpa la humedad de las lluvias de estos dias por Valencia lo tengo mas que
comprovado , si me voy os cuento a la vuelta .

Un saludo.

hola amigos.

TANIS .no se si podre ayudarte.

yo lo miximo que heche es 9.30 de marcha.

y lo que hago es cuando termino es estirar los musculos unos 5 minutos.

y sobre todo en la ruta siempre tomar alguna cosa dulce [chocolate carameles y bebidas azucaradas]

creo que ayuda bastente.


KEPA. para el lumbago no se nada pero unas aspirinas y un poco de calor seco directo

sobre la zona, es mano casi de santo..



saludos desde fuenlabrada

Hay varias maneras de no tener agujetas. La primera: seguir haciendo ejercicio Si al día siguiente haces otra ruta, más flojita, eso sí, los músculos no se enfrían y las temidas agujetas son menores.
Como dice Fresador, los estiramientos y los dulces también son un buen remedio. Si al terminar la travesía te enchufas una buena dosis de agua azucarada notarás que al día siguiente a penas tienes agujetas.

Unmn siento disentir Migu, la glucosa no influye en las agujetas, si en las energias que tengas en la marcha, pero a posteriori no influye, ya que son microroturas musculares.
Lo de estirar sip, reconozco que soy una vagueta para eso.

Jeje, Fresador, es que fueron 10 h se nos fue la mano.....

Fresador me estoy tomando antiinflamatorio Antalgin 550 m dentro de 6 horas salgo
para Torla espero que se valla pasando pues esas pastillas son fuertes , gracias por los consejos.

Un saludo.

Yo hace muchos, muchisimos años me daba resultado el agua azucarada de Migu al final del esfuerzo, no caminaba :oop: corria detras de una pelota mirando por gugel vi ESTO y curioso el 2º remedio tambien coincide

Yo siempre he sido amigo de estirar antes y despues. PResto mucha atencion a las rodillas. Hago esos movimientos que vemos a esquiadores para que ningun ligamento haga como las cuerdas de una guitarra...

Para mi, la solucion, estirar y estirar. No parar de estirar. Cuanto mas flexibles seamos, menos lesiones.

¡Tranquila Tanis que eso nos pasa a casi todos!!!
A mí el agua azucarada nunca me ha dado buen resultado. Lo que me funciona "relativamaente" es hacer algún estiramiento y caminar de nuevo de forma suave, aunque después de una buena caminata siempre me noto las piernas cansadas, y eso que suelo hacer deporte casi cada día.
¡Eso sí, hay días que lo notas más que otros: misterios del deporte o de la edad!! partirse

Pues a mi el Almanzorcito me ha matao.....casi no puedo andar..... lo dicho soy una yaya partirse