Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo más rápido.
Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.
Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu médico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.
Baja el cursor hacia abajo............
Vale ya es suficiente para el primer día. Como premio te puedes tomar una cervecita
Ahora, sube el cursor hacia arriba.
Cuando la montaña os llega al corazón, todo viene de ella y os lleva a ella.( Franz Schrader )